Fulgii de ovaz au capacitatea de a mentine normal nivelul zaharului din sange, de a stimula tranzitul intestinal lent, deasemenea contine magneziu, proteine si fosfor care ofera un surplus de energie organismului.
Iaurtul este bogat in proteine, organismul il proceseaza rapid transformandu-l intr-o sursa de energie. Nutritionistii il recomanda dupa-amiaza pentru ca reface energia.
Spanacul are fier, magneziu, potasiu si vitamina B care impreuna ne ajuta sa functionam la capacitate maxima.
Nucile, alunele si semintele abunda in proteine de buna calitate si acizi omega 3. Se recomanda totusi portii mici pentru a nu lua in greutate.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu