Follow by Email

Lista scurta de alimente care alunga oboseala


Fulgii de ovaz au capacitatea de a mentine normal nivelul zaharului din sange, de a stimula tranzitul intestinal lent, deasemenea contine magneziu, proteine si fosfor care ofera un surplus de energie organismului.


Iaurtul este bogat in proteine, organismul il proceseaza rapid transformandu-l intr-o sursa de energie. Nutritionistii il recomanda dupa-amiaza pentru ca reface energia.


Spanacul are fier, magneziu, potasiu si vitamina B care impreuna ne ajuta sa functionam la capacitate maxima.


 Nucile, alunele si semintele abunda in proteine de buna calitate si acizi omega 3. Se recomanda totusi portii mici pentru a nu lua in greutate.


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu